Вопросы с тегом 'exercise-equipment'

@DaveLiepmann добавлено @user2109131 нет никакого способа, которым вы собираетесь быть в состоянии поддерживать тот уровень интенсивности в течение 30 минут. Вам нужно согреться и спуститься вниз, что занимает м ...
25

Количество повторений для мышечной мышцы

Я леди, середины 30 - х годов и поднятие тяжестей 8lbs делать простые упражнения нашла на Pinterest. Я хотел бы получить худой, красивые мышцы. Пока я делаю 4 повторений, 2 сета. Что лучше количество подходов, чтобы достичь этого? В 2 нормально, или должно быть 3 комплекта? Также у меня вес ниже 10 фунтов, и я думал использовать 8lbs на первый сет и 10lbs на второй набор. Как это общий подход? Обновление Пытается построить сильные мышцы, выносливость, а потерять вялые мускулы, особенно пресс. ...
26 февр. 2015 г., 13:33:53
39

Какой лучший предтренировочный комплекс для бега на длинные дистанции?

Я недавно наткнулся на блоге пост под названием Топ-10 лучших предтренировочных продуктов 2011 года, который сравнивает кучу отваров из "стимуляторов, оксид азота, креатин и аминокислоты." Есть несколько вопросов, плавающие вокруг Фитнес и питание о лучших вещей, чтобы поесть перед тренировкой и даже перед бегом, но они действительно не адрес предтренировочные добавки. Это потому, что добавки не эффективны? Если они есть, какие из них наиболее эффективны для заправки долгосрочной перспективе? ...
1 янв. 2012 г., 2:01:48
27

Какой тип или количество тренировок вес является полезным для начала пловец?

Я начал регулярно плавать около месяца назад, и в настоящее время я могу плавать вольным стилем менее 75М, прежде чем я должен остановиться и восстановиться за короткое время. У меня простая цель-быть в состоянии покрыть 500м без полностью исчерпав себя. Если у меня есть фиксированное количество времени в тренажерном зале каждую неделю, я должен тратить как можно больше в воде для работы по моей методике пока я не перестану видеть улучшение, или есть ли смысл тратить время на силовые тренировки, а? Если это так, что я должен сосредоточиться на? Существуют ли кон ...
26 февр. 2011 г., 23:57:07
36

Когда для растягивания и пены крен

Я должен растянуть или крен пены после тренировки или только когда чувствую боль в мышцах. Плз помогите ...
8 янв. 2018 г., 14:06:26
34

Какие конкретные преимущества для здоровья можно получить, проводя каждую из дисциплин Триатлон отдельно?

То есть, что я получу от плавания, что я не от бега, а от бега, что я не на велосипеде, и т. д. Некоторых ответ очевиден, с разных мышечных групп, но мне любопытно о соответствующих сердечно-сосудистых эффектов. ...
15 дек. 2015 г., 2:24:57
37

Почему бы просто не увеличить количество комплектов?

Предположим, что вы хотите набрать мышечную массу при помощи пары гантелей, которые не так сложно для тебя. Вы могли бы, вероятно, увеличьте сопротивление с более тяжелыми весами, но ты ж дома и не иметь более тяжелые гантели. А что насчет стратегии? Выполнение каждого набора в диапазоне 8-12 повторений, пока вы не приедете в комплекте (может быть, шестой-седьмой), где 8-12 сложной и производит провал. Я не знаю, если я ясно: я в принципе хочу поддерживать в диапазоне 8-12 повторений, и просто увеличить коли ...
11 мая 2015 г., 3:40:28
30

Программы тренировок троеборье: время для запуска

Поэтому в большинстве учебных программ по триатлону плавает расстояния, и велосипед, и работает, как правило, быть времени. Например такого плана Я порядочно быстро на велосипеде, но очень медленно, на бегу. По моему ему идет вверх я ожидаю, чтобы завершить велосипед между 2:15 и 2:30 и этот тренировочный план имеет ряд велосипедов в эти временные рамки, так что нет проблем. Однако, на бегу, я надеюсь, что мне удастся закончить его в около 2:30, хотя я сомневаюсь, что будет. Он, вероятно, будет близко к 3 часам после двух д ...
21 июн. 2017 г., 17:58:58
35

Как я могу решить мою боль в плече во время тренировки в спортзале?

Меня зовут Аарон, и я 23 лет. Я делала упражнения в течение 1,5 лет, но у меня одна проблема, связанная с болью. Когда я делаю упражнения на бицепс, плечо начинает болеть до боли бицепсы, что означает, что я не чувствую боли бицепсы. Что я могу сделать, чтобы избежать эту боль плеча? Я попросил три или четыре тренера тренажерного зала, но не получил ответ. Та же проблема происходит с моим трицепс и спину, и иногда со мной на груди. Я проверил мою позицию тренировки с нашими тренерами, и с тренерами онлайн на You ...
4 сент. 2013 г., 23:43:54
29

Взаимосвязь между частотой и планы тренировок

Предполагая, что человек а и человек Б упражнения два раза группу мышц в неделю для максимальной гипертрофии. Учитывая, что единственная вещь, которая отделяет двух мужчин, как они подходят к их тренировки, что один из них будет использовать упомянутой частоты гипертрофических лучше? Например Лицу: нет 9 комплектов плоской скамье упражнения на грудь, затем на 9 комплектов снижение скамейку грудь упражнения три дня после. Человек Б: нет 9 комплектов плоской скамье упражнения на грудь и повторяет те же три дня после. Примечание: человек переключает свое внимани ...
16 июн. 2011 г., 6:21:05
40

Лучший способ сделать отрицательный Сплит

В минувшие выходные, я побежал конкурса 13к и повторил старую ошибку, начав слишком быстро и получив удар молотком через 5 км, последние 8 км очень медленно и болезненно. В то время я чувствовал, что я был достаточно легко работает на 12км/ч, но есть большой хит после первого раунда (было довольно жарко). Мой друг предложил переход на отрицательный метод разделения, поскольку это также дает вашему телу время, чтобы "разогреть" как это было, потому что психологически легче для ускорения в конце и "ловить" людей. А как ...
9 янв. 2017 г., 1:55:20
32

Возвращаясь из травмы, советую на тягу

Возвращаясь из-за автомобильной аварии травм, собирался в спортзал, но упала тяга, недавно добавил к обычному на легких весов просто как я знаю, что они необходимы. Травма была мне раздробив колено, советуют делать экстензии ног и вещей, чтобы укрепить мою ногу, но мой тренажерный зал не имеет машины ноги. Найти приседания в настоящее время легко Два вопроса ко всем: 1: я сделал легкую установить два дня назад (3х5 @70кг) на мой день, сегодня я делаю меньше, с приседаниями, я должен сделать еще один небольшой ...
6 июн. 2011 г., 5:26:42
$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil